Tranziția de la juniori la seniori este considerată cea mai dificilă și provocatoare etapă din viața unui sportiv; peste 80% dintre sportivii juniori abandonează cariera sportivă în această perioadă. Lucrarea este structurată pe 2 părți: prima parte reprezintă fundamentarea teoretico – științifică care cuprinde revizuirea literaturii de specialitate, iar în partea a 2-a a lucrării sunt prezentate 3 studii: primele două studii stau la baza celui de-al treilea studiu care este cercetarea personală în care am aplicat și testat eficiența periodizării B.i.T. (blocks in traditional) ca o alternativă care îmbină cele două filosofii de sistematizare a pregătirii, periodizarea tradițională și periodizarea în bloc. Periodizarea este considerată macro-managementul procesului de instruire fiind baza planului de pregătire sportivă care ia în considerare toți factorii cu impact asupra performanței.